立秋了

按理說，往年的這個(gè)時(shí)候

秋老虎都出來玩耍了

是的

生活永遠(yuǎn)不會讓你失望

”秋老虎“如期而至

沒有一絲絲防備

也沒有一絲改變

秋老虎已經(jīng)悄悄逼近

氣溫重回30℃+,！

多地“炎值”爆表

氣溫“熱情”不減

“秋老虎”正在“虎虎生威”

棗莊氣溫也在不斷攀升

今明后三天氣溫

都在30°C以上

記者從棗莊市氣象臺獲悉，8月17日11時(shí)20分將高溫黃色預(yù)警信號升級為高溫橙色預(yù)警信號,。預(yù)計(jì)今天下午到明天,，全市大部地區(qū)日最高氣溫可達(dá)37℃以上,，請注意防范,。高溫橙色預(yù)警下，24小時(shí)內(nèi)最高氣溫將升至37℃以上,，有關(guān)部門和單位按照職責(zé)落實(shí)防暑降溫保障措施,；盡量避免在高溫時(shí)段進(jìn)行戶外活動,，高溫條件下作業(yè)的人員應(yīng)當(dāng)縮短連續(xù)工作時(shí)間；對老,、弱,、病、幼人群提供防暑降溫指導(dǎo),，并采取必要的防護(hù)措施,；有關(guān)部門和單位應(yīng)當(dāng)注意防范因用電量過高，以及電線,、變壓器等電力負(fù)載過大而引發(fā)的火災(zāi),。另外，本周前期我市受副高控制晴熱高溫,，最高氣溫35℃,，19日開始，棗莊市處于副高外圍,，多雷雨或陣雨天氣,，受降雨影響,，氣溫略有下降,，但降溫幅度不大，最高氣溫降至33℃左右,。提醒市民還是要做好防暑降溫措施,。

不怕母老虎

最怕秋老虎

防中暑的小方法必須要準(zhǔn)備起來了

畢竟“秋老虎”不是徒有虛名

三個(gè)方法 預(yù)防中暑

采取適當(dāng)?shù)姆朗罱禍卮胧?/strong>

在室內(nèi)別舍不得開空調(diào),，建議開 26℃左右。不要把空調(diào)溫度調(diào)得過低,，一般不要低于 24℃,，否則室內(nèi)與室外溫差過大，會在出入室內(nèi)外時(shí)對身體造成負(fù)擔(dān),。

不斷提醒自己補(bǔ)充水分

少喝一點(diǎn),、多喝幾次、不要等到口渴了再喝,。在心臟和腎臟功能沒有嚴(yán)重衰退的情況下,，每天需要補(bǔ)充 1.5 升左右的水分，起床后及洗澡前后也記得喝水,。避免飲用過涼的冰凍飲料,，以免造成胃部痙攣。

夏天食的蔬菜,，如生菜,、黃瓜、西紅柿等的含水量較高,；新鮮水果,，如桃子,、杏、西瓜,、甜瓜等水分含量為 80% 至 90%,，都可以用來補(bǔ)充水分。另外,，乳制品既能補(bǔ)水,，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。

外出時(shí)做好防護(hù)

涂防曬霜,，戴寬檐帽,、墨鏡或用遮陽傘。出行避開正午前后,，戶外活動選擇在陰涼處進(jìn)行,。