歷史學者,、天津社科院研究員羅澍偉介紹說,，“秋分”是二十四節(jié)氣中的第16個節(jié)氣?！扒锓秩铡边@一天恰值秋季過半,，“晝夜均而寒暑平”。與 “春分”過后晝長夜短,、天氣漸熱相反,，“秋分”過后，晝短夜長,、涼意日濃,。 隨著“秋分”的到來，冷空氣日漸活躍,，氣溫降低明顯加快,，已經(jīng)到了“一夜冷一夜”“一場秋雨一場寒”的時候。此時節(jié),，大雁,、燕子等候鳥開始成群結(jié)隊從塞北飛往江南。 “秋分”時節(jié),，寒涼易侵入人體,，應(yīng)隨時注意衣物增減。羅澍偉提醒說,，為防涼燥和秋瀉,，除早睡早起，鍛煉身體,，增強體質(zhì)外,，飲食上要注重滋陰潤肺,，腸胃保暖，少食生冷,，多喝溫水,，常吃些潤燥生津的食物，如蘋果,、柑橘,、梨、蜂蜜,、百合,、鴨肉等。此時節(jié),，日照逐漸減少,，人的情緒往往也受影響。要學會自我調(diào)整,，可在萬山紅遍,、層林盡染之日登高遠眺，呼吸新鮮空氣,，也可多去戶外游走,，盡享秋日的金色陽光。
