新冠還有風(fēng)險(xiǎn),，預(yù)防不容忽視。對自我健康負(fù)責(zé),，從身邊小事做起,。

       為有效預(yù)防新冠肺炎，提升自身健康水平,，結(jié)合當(dāng)前新冠病毒奧密克戎變異株傳播特點(diǎn),，山東省疾病預(yù)防控制中心向全社會(huì)發(fā)出“預(yù)防新冠，做自己健康第一責(zé)任人”十項(xiàng)倡議,。

       一,、戴口罩。在室內(nèi)外人員密集場所,、乘坐電梯或公共交通工具時(shí),，在出現(xiàn)發(fā)熱、干咳,、乏力,、咽痛等癥狀時(shí)，在醫(yī)療機(jī)構(gòu)就醫(yī)時(shí),，均應(yīng)規(guī)范佩戴口罩,。口罩須及時(shí)更換,，每個(gè)口罩累計(jì)佩戴時(shí)間不超過8小時(shí),；廢棄口罩不可隨意亂扔，要規(guī)范處置,。

       二,、勤洗手。在外出返家,，護(hù)理照護(hù)他人,，觸摸口眼鼻，咳嗽或打噴嚏,，清理垃圾,，接觸快遞、電梯按鈕,、門把手等公共設(shè)施后,，均應(yīng)及時(shí)洗手或手消毒；手部消毒液要選用有效期內(nèi)的合格產(chǎn)品,。

       三,、常通風(fēng)。人員擁擠的室內(nèi)辦公室和集體教室要勤通風(fēng),。家庭要擇時(shí)開窗通風(fēng),，每日開窗通風(fēng)至少2～3次，每次20～30分鐘,；家中人員較多或有病人,、訪客時(shí)，建議隨時(shí)開窗通風(fēng),；使用空調(diào)要注意通風(fēng)換氣和消毒清理,。家中有居家隔離人員時(shí)，其所在房間應(yīng)關(guān)閉房門,，單獨(dú)開窗通風(fēng),。

       四、少聚集,。盡量不去人員密集,、空氣流通差的場所，遠(yuǎn)離有發(fā)熱或咳嗽癥狀的人員,，減少聚集性活動(dòng),，保持安全社交距離。

       五,、保持環(huán)境衛(wèi)生,。日常居家辦公要經(jīng)常清潔衛(wèi)生，必要時(shí)進(jìn)行預(yù)防性消毒,。衛(wèi)生間馬桶沖水前要蓋馬桶蓋,，保持存水水封,。

       六、養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣,。注意健康禮儀,，咳嗽、打噴嚏時(shí)要采取必要遮掩措施,。加強(qiáng)身體鍛煉,，保證睡眠充足，保持心態(tài)健康,，健康飲食,，戒煙限酒。

       七,、做好健康監(jiān)測,。出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等癥狀時(shí),，不帶病上班,、上學(xué)，不參加聚集性活動(dòng),，不乘坐公共交通工具,，非必要不出入公共場所，外出佩戴口罩,，減少傳播風(fēng)險(xiǎn),。根據(jù)需要適時(shí)進(jìn)行核酸檢測和抗原自測，做到早發(fā)現(xiàn),。

       八,、主動(dòng)接種疫苗。無接種禁忌,、符合接種條件的居民應(yīng)全程接種新冠病毒疫苗,，全程接種后滿3個(gè)月應(yīng)及時(shí)加強(qiáng)免疫。老年人和有基礎(chǔ)疾病的慢性病患者應(yīng)盡快接種,、“應(yīng)接盡接”,。 

       九、主動(dòng)學(xué)習(xí)健康知識,。主動(dòng)學(xué)習(xí)新冠病毒相關(guān)科學(xué)知識,，關(guān)注官方權(quán)威發(fā)布信息，保持冷靜理性,，不信謠,、不傳謠，弘揚(yáng)正能量,，共同維護(hù)健康有序的社會(huì)秩序,。

       十,、主動(dòng)配合疫情防控。一旦確認(rèn)成為陽性感染者或被判定為密切接觸者,，要立即遠(yuǎn)離人群,，規(guī)范佩戴口罩，做好自我防護(hù),，配合開展流調(diào)，主動(dòng)落實(shí)后續(xù)防范措施,。

       您我共同努力,，共創(chuàng)健康美好生活！

山東省疾病預(yù)防控制中心

2022年12月7日

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