都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛能是每個(gè)人的向往,，所以在日常生活起居上,，我們一定要好好保護(hù)眼睛，那么護(hù)眼有哪些注意事項(xiàng)呢,？下面我們就一起來(lái)了解下,。



       切忌"目不轉(zhuǎn)睛"，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間,，避免淚液蒸發(fā),。不要吹太久的空調(diào)， 避免座位上方有氣流吹過(guò)，在座位附近放置茶水,，以增加周邊的濕度,。



       多吃各種水果，特別是柑桔類水果,，還應(yīng)多吃綠色蔬菜,、糧食、魚和雞蛋,。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助,。

       保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足,，不熬夜,。



       避免長(zhǎng)時(shí)間操作電腦，注意休息,，通常連續(xù)操作1小時(shí),，休息5-10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操,。 

       保持良好的工作姿勢(shì),。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,，這樣可使頸部肌肉輕松,，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。



       如果你本來(lái)淚水分泌較少,，眼睛容易干澀,，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡,。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人,，也最好使用透氧程度高的品種。

       40歲以上的人,，最好采用雙焦點(diǎn)鏡片,，或者在打字的時(shí)候,，配戴度數(shù)較低的眼鏡,。