大部分白領(lǐng)中午的休息時(shí)間并不長(zhǎng)，為了有更多的時(shí)間休息,，部分的白領(lǐng)剛吃完午飯就立刻午睡,，這樣只會(huì)導(dǎo)致大量的血液流向胃部，血壓下降,，大腦供養(yǎng)和營(yíng)養(yǎng)的下降等問(wèn)題,。午飯之后最好可以休息15分鐘左右再午睡。
午睡的時(shí)間雖短,，但要注意的事項(xiàng)也不少,，正確的睡姿是不壓迫到內(nèi)臟器官。最好可以睡在床上或沙發(fā)上,，頭高腳低,，采取右側(cè)臥位，減少對(duì)心臟的壓力,。如果條件不允許的話(huà),，準(zhǔn)備一個(gè)頸枕，套在脖子上,，再找一個(gè)有靠背的椅子,，坐著午睡。這樣比直接趴在桌子上睡要好得多了,。
一般來(lái)說(shuō),，人在睡醒之后是需要一段時(shí)間緩神的，最好可以先喝一杯水,，恢復(fù)一下精力之后才開(kāi)始工作。特別是某些較為復(fù)雜或者危險(xiǎn)性高的工作的時(shí)候,，不要急著立即進(jìn)入工作狀態(tài),。
為了確保下午精力充沛的投入到工作中,，午休時(shí)一定要做好保暖工作，蓋好衣被,，因?yàn)槿嗽谌胨篌w溫相對(duì)較低,，入睡和清醒時(shí)的冷熱不均容易引發(fā)感冒等疾病。
