今年全國兩會上，兩位全國人大代表不約而同提出建議,，希望在全國中小學(xué)推行“趴睡”變“躺睡”,，充分保證中小學(xué)生實(shí)現(xiàn)優(yōu)質(zhì)午休,。兩位代表的“躺睡”建議，得到了一眾家長和網(wǎng)友的贊同和熱議,。

??一直以來,，中小學(xué)生睡眠管理和睡眠質(zhì)量備受重視。2021年,，教育部辦公廳發(fā)布《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》,，指出“睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育,、骨骼生長,、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要”,，要求小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時,，初中生應(yīng)達(dá)到9小時，高中生應(yīng)達(dá)到8小時,。該文件進(jìn)一步明確,，“中小學(xué)校要指導(dǎo)家長和學(xué)生，制訂學(xué)生作息時間表,，在保證學(xué)生睡眠時間要求前提下,，結(jié)合學(xué)生個體睡眠狀況、午休時間等實(shí)際,，合理確定學(xué)生晚上就寢時間”,。

??這份被坊間稱為“睡眠令”的文件，雖然沒有對午休作出具體要求和規(guī)定,，但鮮明指出了午休的重要性,。由于學(xué)校條件和孩子個體差異的客觀存在，目前對于午休的管理和規(guī)定,，學(xué)校差異乃至班級差異都比較大,。即便是統(tǒng)一安排了午休的學(xué)校，大多也是學(xué)生各自坐在原位,，趴在桌子上午休?！芭克彪m然也能實(shí)現(xiàn)休息的目的,，但從醫(yī)學(xué)角度來看弊端很多，也是很多兒童不愿意午休的原因之一,。

??無論成人還是兒童,，一個好的午休，可以提高工作學(xué)習(xí)效率,，讓下午精力充沛,。尤其是到了夏季,，白天時間變長，孩子們晚上睡覺時間普遍推后,，晚上睡眠少了,，如果沒有充足的午休，下午上課時很容易變得昏昏欲睡,，老師們面對無精打采的孩子們,，要想出各種招數(shù)來幫助學(xué)生“提神”。下午體育課時,，孩子們在缺乏休息的狀態(tài)下開展體育運(yùn)動,，不僅無法達(dá)到鍛煉效果，還可能對身體有害,。在這種情況下,，良好的午休就變得十分重要。

??“文武之道,，一張一弛,。”只有張弛有度,，才能保障身體健康成長,。對于孩子們來說，休息權(quán)應(yīng)該和學(xué)習(xí),、參加體育鍛煉等權(quán)利同等重要,。一方面，學(xué)校應(yīng)通過指導(dǎo)學(xué)生和家長做好居家的睡眠管理,，努力實(shí)現(xiàn)要求的睡眠時間,；另一方面，學(xué)校也應(yīng)該盡可能地提供更優(yōu)質(zhì)的午休環(huán)境,、更合理的午休時間,，以彌補(bǔ)居家睡眠時間的不足，減緩學(xué)生白天長時間連續(xù)學(xué)習(xí)產(chǎn)生的疲勞,。

??近年來,，隨著教室空間和教育裝備的改進(jìn)，各地已涌現(xiàn)出不少學(xué)校午休“躺睡自由”的案例,。創(chuàng)造條件讓學(xué)生午休躺睡,，實(shí)現(xiàn)更優(yōu)質(zhì)的午休，從技術(shù),、空間,、投入上來看，都已經(jīng)不再是難題?！耙磺袨榱藢W(xué)生,，為了學(xué)生的一切”，各地教育行政部門及學(xué)校不妨發(fā)揮主觀能動性,，因地制宜,，因人制宜，做好這一事關(guān)下一代身心健康的好事,、實(shí)事,。?（王立剛）

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