白天元氣滿滿、斗志昂揚(yáng),，深夜思忖良久,、暗自傷神,，你的情緒也會經(jīng)歷“過山車式”波動嗎？

??近期,，網(wǎng)絡(luò)熱?！霸鏔晚E”觸發(fā)一眾網(wǎng)友共鳴。簡單講,，當(dāng)代年輕人早上喊著Fighting（奮斗）投入一天的緊張忙碌中,；而到了晚上，他們通常又會陷入Emo（傷感）,，跌進(jìn)情緒最低谷,。翻遍各大社交媒體，無論是處在“象牙塔”的大學(xué)生,，還是置身高大寫字樓的打工人,，抑或頭頂多項耀眼光環(huán)的明星,，很多人都有這種特征。

??既如此,，那“早F晚E”是否會影響身體或者心理的健康,？專業(yè)人士已給出權(quán)威解答：這屬于正常的心理變化,，無需過度焦慮,。如果把情緒看作是對客觀事物或行為的反應(yīng),，那它的起起落落其實有章可循,。比如，年輕人面對學(xué)習(xí)壓力或工作難題時,，可能會戴上面具,。只不過深夜閑雜事較少,、鮮有人叨擾,，更適合真實自我的表達(dá)。

??相較“時時都E”的“喪文化”,，“早F晚E”多了一種可貴的樂觀心態(tài),。早晨睜開眼，我們用昂揚(yáng)的斗志“迎戰(zhàn)”待處理的棘手難題,，或許這些“硬骨頭”有的不合我們“胃口”,，有的“個大難啃”,，但保持積極的心理暗示仍是解難題的關(guān)鍵一環(huán),。步入深夜,，我們以“E”狀態(tài)釋放積攢一天的難過與不悅,，負(fù)面情緒在合適的出口“逃之夭夭”，留待第二天的仍是滿腔熱情與活力,。

??再則,，相較“一天都E”的穩(wěn)定狀態(tài),，“早F晚E”顯然多了一份應(yīng)對消極情緒的成熟。要看到,，長期沉浸在負(fù)面情緒的“大染缸”里于人無益、于己不利,、于事無補(bǔ)，只會徒增更多的“情緒塵?！?。反觀那些遵循“早F晚E”守則的人們,，他們在應(yīng)該努力的時間選擇奮斗、在合適的場所選擇釋放憂愁,，這正是一種成熟的處事方式,。

??此外，深夜的暗自傷神雖是應(yīng)對負(fù)面情緒的可行方式,，但如何更加有效排解仍是需要認(rèn)真對待的問題,。尋找推心置腹的朋友傾訴煩心事，通過運(yùn)動釋放積攢的壓抑與苦悶,，更有網(wǎng)友出招“下班后立刻洗個熱水澡”,。凡此種種都可以納入情緒調(diào)控“工具箱”，為我所用,。

??著名作家羅曼·羅蘭曾說：“世界上只有一種英雄主義,，那就是在認(rèn)清生活的本質(zhì)之后，仍然熱愛生活,。”愿我們都能依心而行,、快樂出發(fā),，成長為管理自己情緒的主人。 （靜 子）

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